Muskelaufbau und Fettabbau

Was ist der Unterschied von Straffung und Muskelaufbau/Körperfettabbau? Eine Straffung wird meist durch einen Zuwachs an Muskulatur und einen gleichzeitigen Abbau von Körperfett erreicht. Daher kann man tatsächlich nicht wirklich […]

Trainingsplan erstellt

Trainingsplan erstellen Überall findet man im Internet solche Behauptungen oder Aussagen. Es ist nicht besonders förderlich einfach mal zu trainieren, bzw. 1 Trainingsplan ohne Grundkenntnisse über den Körper, Bewegungsablauf und […]