Krafttraining

Beim Krafttraining können verschiedene Kraftarten (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Reaktivkraft) durch unterschiedliche Trainingsmethoden trainiert werden. 

Einige Vorteile des Krafttrainings

  • Verbesserung des Erscheinungsbildes
  • Verbesserung des Körpergefühls
  • Vorbeugung von Krankheiten
  • Gesundheitsvorsorge
  • Energiesteigerung
  • u.v.m

Weshalb Krafttraining?

Der wohl häufigste Grund, weshalb jemand ein Krafttraining absolviert, sind dessen positiven Effekte auf das äussere Erscheinungsbild. Nicht ohne Grund nennt man ein Krafttraining auch Bodybuilding. Denn mit keinem anderen Training kann man den Körper so gezielt formen, wie mit dem Kraftsport. Durch ein gezieltes Krafttraining können die Muskeln sowohl aufgebaut (vergrössert), als auch gestrafft werden. Je nachdem welche Trainingsmethode bzw. Trainingsart gewählt wird, kann der Körper individuell geformt werden. Denn es sind insbesondere die Muskeln, die dem Körper die Form verleihen. Ein trainierter Körper ist zudem besser durchblutet, was wiederum dazu führt, dass die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung in den Zellen besser gewährleistet ist. Somit sieht ein Sportler automatisch frischer und jünger aus.

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