Trainingsplan erstellen

Überall findet man im Internet solche Behauptungen oder Aussagen. Es ist nicht besonders förderlich einfach mal zu trainieren, bzw. 1 Trainingsplan ohne Grundkenntnisse über den Körper, Bewegungsablauf und der Ernährungslehre.

Personal Trainer Aufgabenbereiche

Deine Aufgabe als Personal Trainer ist es, Kunden in diesem Bereich zu unterstützen.

Begriffe, welche in der Fitnesswelt immer wieder vorkommen

Rudern Kurzhantel
Seal Rows
Weitere Rückenübung, Namen vergessen.
Schulterdrücken:
Seitenheben:
Frontheben:
Schrägbankcurls
SZ Bizeps
Hammercurl
Bizepscurls

Trainingsplan erstellen

Optimaler Weise sind folgende Informationen darin enthalten:

Geschlecht
Alter
Zustand Gesundheit
Beruf
Ist-Zustand allg.
Soll Zustand
Emotionalität/Mentale Verfassung
Fitnessübungen
Anzahl Wiederholung
u.v.m

 

Trainingsplan Fitnessübungen

Kurzhantel Bankdrücken (bevorzugter als Langhantel)
Flies
Schrägbankdrücken
Curlen schräg
French press
Enges Bankdrücken Kurzhantel
Kickbacks
Kniebeugen
Ausfallschritt

Weiterführende Links

 

Personal Trainer Ausbildung Module

Personal Trainer Ausbildung Fragen und Antworten

 

 

Häufige Fragen/ Gedanken:

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